未分類 皮膚ってどうなってるの？皮膚が綺麗な人と汚い人の違いは？
私たちの体を包む「皮膚」。見た目の印象を大きく左右するだけでなく、体を守る重要な役割も担っています。しかし、「皮膚が綺麗な人」と「汚い人」には、いったいどんな違いがあるのでしょうか？この記事では、皮膚の構造から美肌のメカニズム、そして日常生...
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未分類 足がむくむ。夕方特に足がむくむ原因とは？
はじめに夕方になると靴がきつく感じたり、足首のくびれが消えてしまったり、「足がむくんでいる」と感じる方は少なくありません。特にデスクワークや立ち仕事をしている人、長時間移動をした人は夕方の足のむくみを実感しやすいでしょう。ではなぜ、足のむく...
未分類 姿勢を良くするには？姿勢がいい人の特徴と改善方法
はじめに姿勢一つで人の印象は変わります。猫背だと「あの人自身がなさそう」などマイナスイメージを持ちがちですが、姿勢がピシッとなっている人は「カッコいい」となるものです。本記事では、姿勢がいい人の特徴を具体的に挙げながら、姿勢を改善するための...
未分類 認知症とは？―症状・種類・原因・予防・ケアのすべて
はじめにまず初めに伝えさせてもらうと認知症＝ただの物忘れではなく脳の病気と言っても過言ではありません。ではありません。それは念頭に置いて本記事を読んでください。近年、日本では高齢化の進展に伴い「認知症」が社会的な関心事となっています。厚生労...
未分類 睡眠は大切！睡眠中に私たちの体と脳で起こること
はじめに「睡眠は大切」という言葉を聞いたことがある方は多いでしょう。けれども、なぜ睡眠が大切なのか、そして睡眠中に私たちの体や脳でどんなことが起こっているのかを、具体的に知っている人は意外と少ないかもしれません。実は、睡眠は単なる「休憩時間...
未分類 骨折のすべて：原因・種類・治療・リハビリ・予防まで徹底解説
はじめに「骨折」と聞くと、転んで腕を折った、スポーツで足を痛めた、といったエピソードを思い浮かべる方が多いでしょう。骨折は決して珍しいものではなく、日本では年間数百万人が骨折を経験するといわれています。子どもから高齢者まで幅広い年代で起こり...
未分類 筋肉痛とは？原因から予防・回復法まで徹底解説
はじめに運動した翌日や翌々日に「体が痛い…」と感じたことは誰にでもあるでしょう。これは一般的に「筋肉痛」と呼ばれます。筋肉痛は、トレーニングや運動を頑張った証として捉えられる一方で、強い痛みが日常生活に支障を与えることもあります。本記事では...
未分類 体重を減らすには？科学的に正しい減量方法と持続のコツ
はじめに楽して痩せる方法などありません。甘い話に騙されないようにしてください。「痩せたい」「体重を減らしたい」という願いは、多くの人に共通するテーマです。しかし一方で、さまざまなダイエット情報が氾濫し、どれを信じて実践すれば良いのか迷ってし...
未分類 体重を増やすには？健康的に太るための方法と考え方
はじめに「体重を増やしたい」と聞くと、多くの人は「そんなに痩せていて羨ましい」と思うかもしれません。世の中にはダイエット情報が溢れていますが、実際には「体重がなかなか増えない」という悩みを抱える人も少なくありません。特に男性では筋肉をつけて...
未分類 脳梗塞とは？原因・症状・診断・治療・リハビリ・予防まで徹底解説
はじめに脳梗塞（のうこうそく）は、日本人にとって非常に身近な病気です。厚生労働省の統計によると、脳血管疾患は死亡原因の第4位、要介護の原因としては第2位に位置しています。「ある日突然、半身が動かなくなった」「言葉が出なくなった」――脳梗塞は...