腱鞘炎とは？原因・症状・予防法を詳しく解説！

パソコンやスマホを使う時間が増えた現代社会で、手や指の痛みに悩まされている方も多いのではないでしょうか？
その中でもよく耳にするのが「腱鞘炎（けんしょうえん）」です。
今回は、腱鞘炎の原因や症状、予防法について、わかりやすく解説します！

腱鞘炎とは？

腱鞘炎とは、筋肉と骨をつなぐ「腱（けん）」と、それを包む「腱鞘（けんしょう）」の間で炎症が起こる状態を指します。
手首や指を頻繁に使いすぎると、この部分が擦れて炎症を起こし、痛みや腫れが生じます。

腱鞘炎の原因は「手や指の使いすぎ」が大半です。具体的には以下のようなケースがあります：

特に手首に負担がかかる動作を繰り返すことで発症しやすくなります。

代表的なものに「ドケルバン病（狭窄性腱鞘炎）」があります。これは親指の付け根付近に痛みが出るのが特徴です。

軽度であれば安静にすることが最も効果的です。その他の対処法には：

腱鞘炎を予防するには、手首や指に負担をかけすぎないことが大切です。以下のポイントを意識してみましょう：

腱鞘炎は誰にでも起こりうる身近な症状ですが、早めの対処と予防で改善・再発防止が可能です。
「ちょっと痛いな」と思ったら無理をせず、体を労わることが大切です。