肩 【投げ方で壊れる】肩を壊さない投球フォームのポイント
野球をやっていると避けて通れない「肩の痛み」。実はその多くがフォームのクセや誤りに原因があります。この記事では、肩を痛めやすい投球フォームの特徴と、改善のヒントをわかりやすく解説します。肩を壊しやすい投球フォームの特徴● 肩が開くのが早すぎ...
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肩 肘 【野球・テニス・ゴルフ】肘を壊しやすいフォームとは？あなたの投げ方・打ち方・トレーニング、間違っていませんか？
スポーツや筋トレ、日常の何気ない動作の中でも、肘は意外と酷使されている関節です。特に野球、テニス、ゴルフ、筋トレなどを行っている方は、「フォーム次第で肘を壊す」リスクがあります。この記事では、肘を痛めやすいフォームの特徴と、その予防策につい...
肘 離断性骨軟骨炎とは？原因・症状・治療法をわかりやすく解説！
離断性骨軟骨炎（Osteochondritis Dissecans：OCD）とは何か？離断性骨軟骨炎（りだんせいこつなんこつえん）は、関節の中にある骨と軟骨の一部が血流障害などにより壊死し、はがれたり不安定になったりする疾患です。進行すると...
肘 テニス肘に効くストレッチ5選｜痛みをやわらげる簡単セルフケア
「肘の外側がズキッと痛む…」「手を使うたびに違和感が続く…」そんなお悩みを抱えている方におすすめしたいのが、自宅でできるストレッチです。今回は、テニス肘（上腕骨外側上顆炎）に効果的なストレッチ5選をわかりやすくご紹介します。テニス肘にはなぜ...
肘 野球肘とは？｜原因・症状・予防法を徹底解説！
少年野球や学生野球でよく聞く「野球肘」。一見すると軽いケガのように思われがちですが、放っておくと選手生命に関わる深刻な障害につながることもあります。この記事では、野球肘の原因・症状・予防方法についてわかりやすく解説します。野球肘とは？野球肘...
肘 テニス肘とは？知らないうちに進行する肘の痛みに要注意！
「最近、肘の外側がズキズキ痛む…」「ドアノブを回すだけで違和感がある」そんな症状があるなら、テニス肘かもしれません。名前に「テニス」とついていますが、実はテニスをしない人にもよく起こるこの肘のトラブル。今回は、テニス肘の原因から治療法、予防...
肘 肘の痛みの原因と対処法｜放置すると悪化するかも？
肘の痛み、放っておいていませんか？パソコン作業やスポーツ、日常生活で何気なく使っている肘ですが、痛みが出るととても不便。この記事では、肘の痛みの主な原因やセルフケア方法、そして病院に行くべきサインについてご紹介します。肘の痛みの主な原因肘の...
未分類 雨の日に関節が痛くなるのはなぜ？
雨の日に関節が痛くなるのはなぜ？｜気圧と体の不思議な関係「雨が降る前になると関節がズキズキする…」そんな経験、ありませんか？天気と関節痛には実は密接な関係があるのです。今回は、雨の日に関節が痛くなる理由について、医学的な観点からわかりやすく...
肩 肩の激痛！それ、石灰沈着性腱板炎かもしれません
こんにちは！今日は、突然の肩の激しい痛みに襲われた方に知っておいてほしい「石灰沈着性腱板炎（せっかいちんちゃくせいけんばんえん）」について解説します。石灰沈着性腱板炎とは？石灰沈着性腱板炎は、肩の腱（特に腱板）にリン酸カルシウムという石灰が...
肩 腱板損傷って何？？
「肩が痛い」「腕が上がらない」「夜中にズキズキして眠れない」——そんな症状、もしかしたら**腱板損傷（けんばんそんしょう）**が原因かもしれません。肩の障害の中でも特に多い腱板損傷。放置すると日常生活に大きな支障をきたすため、早期発見と適切...