能力アップ 子供をスポーツ万能に育てる方法！運動能力を引き出すために親ができること
はじめに：運動ができる子に育てたい！という親の願い「うちの子、将来スポーツが得意になってほしい」「いろんな運動ができる、運動神経のいい子に育てたい」子どもを育てる中で、こうした願いを抱いたことのある方は多いのではないでしょうか？実際に、幼少...
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能力アップ ジャンプ力を上げるには？科学とトレーニングから導く最強メソッド
ジャンプ力は、バスケットボールやバレーボールをはじめとした多くの競技において、パフォーマンスを大きく左右する要素です。高く跳べるということは、それだけで相手よりも優位に立てる武器になります。しかし、「どうすればジャンプ力が上がるのか？」とい...
未分類 よく耳にする「運動神経」って結局なんなの？？
はじめに：誰もが一度は言われたことがある「運動神経いいね！」「彼は運動神経がいいから、なんでもすぐできるよね」「私は運動神経が悪くて…」スポーツの話題になると、必ずといっていいほど登場するのが「運動神経」という言葉です。でも、この「運動神経...
腰 いつの間にか骨折？？腰椎圧迫骨折とは？
「少し転んだだけなのに腰が激しく痛む…」「いつのまにか背中が曲がってきた…」そんな症状がある方は、腰椎圧迫骨折を起こしている可能性があります。特に女性や高齢者に多く、骨粗しょう症と深く関係しているこの骨折。しかし、多くの人が**「骨折してい...
足 シンスプリント（脛骨過労性骨膜炎）とは？原因・症状・治療・予防法まで徹底解説
はじめに運動をしていると、すねの内側に痛みを感じることはありませんか？特にランナーや部活動に励む学生、ジャンプやストップ動作が多い競技を行うアスリートにとって、その痛みはパフォーマンスを大きく左右します。その正体こそが「シンスプリント（脛骨...
膝 【膝の外側が痛い？】ランナー膝（腸脛靭帯炎）とは？症状・原因・治療法まで徹底解説！
ジョギングやマラソンを習慣にしている方にとって、最もよく聞く膝のトラブルの一つが「ランナー膝」。正式には「腸脛靭帯炎（ちょうけいじんたいえん）」と呼ばれ、特に初心者ランナーや急に走行距離を増やした方に多く見られるスポーツ障害です。この記事で...
足 【足の裏が痛いあなたへ】足底腱膜炎とは？原因・治療・ストレッチまで徹底解説！
朝起きて最初の一歩が痛い。歩いているうちに少し和らぐけれど、立ち仕事の後や運動の後にまた痛みが戻ってくる――。こんな症状に心当たりがある方は「足底腱膜炎（そくていけんまくえん）」かもしれません。本記事では、足底腱膜炎のメカニズム、原因、症状...
肩 その鼻詰まり、ストレッチで治ります！呼吸をラクにする体のケア方法
鼻がつまると、呼吸がしづらくなり、集中力の低下や睡眠の質の低下など、生活に様々な悪影響を及ぼします。花粉症、風邪、副鼻腔炎といった病気の症状として現れることが多い鼻詰まりですが、実は「ストレッチ」で軽減できることをご存じでしょうか？この記事...
足 実は大人に多い？？アキレス腱断裂について
春や秋の運動会シーズンになると、整形外科を訪れる中高年の患者が急増します。その中で意外と多く報告されるのが「アキレス腱断裂」です。子どもが主役のはずの運動会で、実はお父さん・お母さん、そして先生方の「アキレス腱」が悲鳴を上げているのです。こ...
その他 関節がポキポキ鳴るのはなぜ？その仕組みと危険性、対処法まで
はじめに「指を鳴らすと気持ちいい」「首や背中を動かすとポキッと音がする」――日常生活でよく聞く“関節の音”。中には癖になってしまっている人も多いでしょう。けれど、「この音って身体に悪いの？」「鳴らしすぎたら関節が壊れる？」と不安に思ったこと...