野球 ホームランを打とう！コツと練習方法を徹底解説
野球の醍醐味といえば、何と言っても「ホームラン」。打った瞬間にスタンドへ一直線。誰もが憧れるこの一発は、ただの得点手段ではなく、観客を沸かせ、チームに勢いをもたらす特別な存在です。しかし、ホームランを打つにはただ力任せにバットを振るだけでは...
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野球 イップスの原因とは？メンタルだけじゃない、その真実に迫る
スポーツの現場や音楽、ビジネスの世界でも耳にするようになった「イップス（Yips）」。かつては一部のトップアスリート特有の悩みだと思われていましたが、今では誰にでも起こりうる現象であると知られつつあります。「突然思うように動かせなくなった」...
野球 ～投手に起きやすい「走る筋肉」のトラブルとそのリハビリ～
プロ野球を見ていると投手が太腿を抑えて降板する場面が時折見られます。これがハムストリングスの損傷によるものです。今回は、この怪我「ハムストリングスの損傷」について、原因、仕組み、治療、リハビリ、そして再発防止の観点から、詳しく解説していきま...
野球 ストレートの回転数を上げるには？～球質を変える最新ピッチング理論～
プロ野球やMLBの中継で「回転数が2500rpm（回転／分）」「伸びのあるストレート」などという言葉を耳にしたことはありませんか？かつては「速い球＝良い球」と考えられていましたが、現代野球では球速と並んで「回転数」が非常に重要な要素として注...
野球 投手の球速アップのためのメカニズムと練習法
「球速をあと5km/h上げたい」「どうしても140km/hの壁が越えられない」ピッチャーなら誰もが抱く夢、それが“速い球を投げること”です。しかし、ただがむしゃらに投げ込んだり、筋トレだけをしていても球速は頭打ちになります。実は、速い球を投...
肩 【投げ方で壊れる】肩を壊さない投球フォームのポイント
野球をやっていると避けて通れない「肩の痛み」。実はその多くがフォームのクセや誤りに原因があります。この記事では、肩を痛めやすい投球フォームの特徴と、改善のヒントをわかりやすく解説します。肩を壊しやすい投球フォームの特徴● 肩が開くのが早すぎ...