専門家が教える【からだ】について

はじめに運動した翌日や翌々日に「体が痛い…」と感じたことは誰にでもあるでしょう。これは一般的に「筋肉痛」と呼ばれます。筋肉痛は、トレーニングや運動を頑張った証として捉えられる一方で、強い痛みが日常生活に支障を与えることもあります。本記事では...

はじめに楽して痩せる方法などありません。甘い話に騙されないようにしてください。「痩せたい」「体重を減らしたい」という願いは、多くの人に共通するテーマです。しかし一方で、さまざまなダイエット情報が氾濫し、どれを信じて実践すれば良いのか迷ってし...

はじめに「体重を増やしたい」と聞くと、多くの人は「そんなに痩せていて羨ましい」と思うかもしれません。世の中にはダイエット情報が溢れていますが、実際には「体重がなかなか増えない」という悩みを抱える人も少なくありません。特に男性では筋肉をつけて...

はじめに脳梗塞（のうこうそく）は、日本人にとって非常に身近な病気です。厚生労働省の統計によると、脳血管疾患は死亡原因の第4位、要介護の原因としては第2位に位置しています。「ある日突然、半身が動かなくなった」「言葉が出なくなった」――脳梗塞は...

はじめに近年、日本の夏は厳しさを増し、35℃を超える猛暑日が続くことも珍しくありません。そんな中で問題となるのが熱中症です。熱中症は体温の上昇によって発症し、めまい・吐き気・頭痛から重症化すると意識障害や臓器障害にまで至る危険があります。熱...

〜症状・原因・治療法まで徹底解説〜はじめに「朝、指がこわばって動かしにくい」「関節が腫れて痛む」「疲れやすくなった」――こうした症状を感じたことはありませんか？それはもしかしたら関節リウマチかもしれません。関節リウマチは、手足の関節を中心に...

運動を始めようと思ったとき、「まずはスクワットから」と勧められることが多いのではないでしょうか？ジムトレーナー、理学療法士、アスリート、ボディメイクをする人まで、多くの人がスクワットを推奨します。その理由は、シンプルながら非常に効果が高く、...