野球 ～投手に起きやすい「走る筋肉」のトラブルとそのリハビリ～
プロ野球を見ていると投手が太腿を抑えて降板する場面が時折見られます。これがハムストリングスの損傷によるものです。今回は、この怪我「ハムストリングスの損傷」について、原因、仕組み、治療、リハビリ、そして再発防止の観点から、詳しく解説していきま...
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野球 野球 ストレートの回転数を上げるには？～球質を変える最新ピッチング理論～
プロ野球やMLBの中継で「回転数が2500rpm（回転／分）」「伸びのあるストレート」などという言葉を耳にしたことはありませんか？かつては「速い球＝良い球」と考えられていましたが、現代野球では球速と並んで「回転数」が非常に重要な要素として注...
野球 投手の球速アップのためのメカニズムと練習法
「球速をあと5km/h上げたい」「どうしても140km/hの壁が越えられない」ピッチャーなら誰もが抱く夢、それが“速い球を投げること”です。しかし、ただがむしゃらに投げ込んだり、筋トレだけをしていても球速は頭打ちになります。実は、速い球を投...
足 足首の捻挫、なぜなりやすい？？
はじめにスポーツや日常生活の中で、足首を「グキッ」とひねった経験はありませんか？そんなとき、多くの人が経験するのが「内反捻挫（ないはんねんざ）」です。特にバスケットボール、サッカー、ランニングなど俊敏な動作を伴うスポーツでは、最も頻度の高い...
膝 半月板損傷とは？原因・症状・治療・予防法まで徹底解説
膝の関節における重要な構造物である「半月板（はんげつばん）」。スポーツ選手を中心に知られているこの部位の「損傷」は、実は一般の人々にも起こりうるものです。この記事では、半月板損傷の原因・症状・診断・治療法・予防法まで、網羅的に分かりやすく解...
膝 サッカー選手に多い「オスグッド病」とは？原因・症状・治療法を徹底解説！
はじめに成長期の子どもが膝の痛みを訴えたとき、真っ先に疑われるのが「オスグッド病」です。特にスポーツに打ち込んでいる中学生に多く、膝のお皿の下がボコッと腫れて痛むのが特徴です。この記事では、オスグッド病の原因から予防法、治療法、日常生活での...
膝 若い子にもよく見られる前十字靭帯損傷とは？原因・症状・治療・リハビリを徹底解説！
はじめにアクーニャJr選手が2度起こしてしまった。前十字靭帯（ぜんじゅうじじんたい）損傷、いわゆるACL損傷は、スポーツ外傷の中でも特に多く、選手生命に大きな影響を与えるケガの一つです。特にサッカー、バスケットボール、スキー、ラグビーなど、...
膝 よく耳にするO脚。変形性膝関節症とは？
膝の痛みを抱えている中高年の方の多くが、「変形性膝関節症（へんけいせいひざかんせつしょう）」という疾患に悩まされています。立ち上がるときや階段の上り下りで膝が痛む、正座ができない、膝が腫れてきた…そんな症状がある方は要注意です。本記事では、...
膝 膝関節の痛みについて：原因・症状・対策を徹底解説！
膝は日常生活や運動時に大きな負担がかかる関節のひとつであり、多くの人が一度は膝の痛みを経験したことがあるのではないでしょうか？特に中高年の方に多いのが「変形性膝関節症」、若い世代では「半月板損傷」や「靭帯損傷」などがよく見られます。この記事...
股関節 中年に多い股関節関節唇損傷とは？
はじめに「股関節が引っかかるように痛い」「長時間歩いた後に鈍痛がある」「脚の動かし始めに違和感がある」こうした症状が続く方は、**股関節の関節唇損傷（かんせつしんそんしょう）**の可能性があります。関節唇損傷は以前まではあまり注目されていま...